On vous aide à faire vos valises pour vous retrouver plus vite parmi nous !
Un séjour nordique est une expérience unique, à la fois sportive, immersive et profondément ressourçante. Entre ski nordique, ski skating, biathlon, balades en pleine nature et moments de détente à l’Auberge Nordique, une bonne préparation est essentielle pour profiter pleinement de votre séjour, quelles que soient les conditions météo.
Le froid, la neige, l’effort physique et l’altitude demandent un équipement adapté, pensé à la fois pour la journée sur les skis et les soirées cocooning.
Voici un guide complet et optimisé pour ne rien oublier dans votre valise avant de partir vivre l’aventure nordique.
Bien s’équiper pour les journées nordiques
Les activités nordiques sollicitent le corps tout en vous exposant aux éléments. L’objectif : rester au chaud sans transpirer, protéger les extrémités et anticiper les variations de température.
Les indispensables contre le froid
Bonnet : de préférence en laine mérinos ou matière respirante, couvrant bien les oreilles.
2 paires de gants ou moufles : une paire chaude et imperméable, une paire de rechange (le confort dépend beaucoup de mains bien au sec).
Plusieurs paires de chaussettes : techniques, respirantes et isolantes, à adapter selon l’intensité de l’effort.
💡 Astuce de l'Auberge Nordique : privilégiez les chaussettes spécifiques ski nordique ou randonnée hivernale, plus fines mais très efficaces thermiquement.
La règle incontournable des "3 couches"
Pour le ski nordique, le skating et le biathlon, la gestion de la chaleur est primordiale :
1. Couche de base : sous-vêtements thermiques respirants.
2. Couche intermédiaire : une veste polaire ou un gros pull chaud.
3. Couche extérieure : veste déperlante ou tenue de neige, vêtement de pluie imperméable, coupe-vent type Goretex, indispensable contre le vent et les projections de neige.
Cette combinaison permet de moduler votre tenue selon l’intensité de l’effort et les conditions météo.
Chaussures et protection
Chaussures de neige : imperméables, isolantes, avec une bonne accroche pour les déplacements hors pistes.
Lunettes de soleil très protectrices : indice CE 3 ou 4 indispensable. La réverbération de la neige fatigue rapidement les yeux.
Crème solaire et stick à lèvres : même en hiver, le soleil en montagne est puissant.
L’équipement pratique pour vos sorties
Un séjour nordique, c’est aussi de longues journées dehors. Anticiper les besoins logistiques améliore considérablement le confort.
🎒 Conseil pratique : choisissez un sac à dos avec sangles poitrine et hanches pour plus de stabilité lors des sorties en ski skating.
- Sac à dos pour la journée et le pique-nique.
- Grand sac plastique ou sur-sac pour protéger vos affaires de l’humidité.
- Gourde ou CamelBak (minimum 1 L). L’hydratation est souvent négligée en hiver, à tort.
- Couteau de poche, couverts et gobelet réutilisable pour les repas en extérieur.
- Carte d’identité ou passeport valide
Pour les passionnés d’observation
• Appareil photo
• Paire de jumelles (facultatif)
La faune alpine se laisse parfois observer au détour d’une piste nordique ou lors d’une pause en forêt.
Encadrée par des moniteurs passionnés, l’initiation s’adresse à tous, débutants comme fondeurs confirmés, et permet de vivre une expérience originale et ludique sans quitter la vallée.
Que prévoir pour les soirées à l’Auberge Nordique ?
Après l’effort, place à la récupération et au confort. Les soirées sont l’occasion de se détendre, de partager et de profiter des espaces communs.
• Vêtements de rechange confortables.
• Chaussures d’intérieur ou chaussons : idéales pour circuler dans l’auberge.
• Maillot de bain et drap de bain ou peignoir : obligatoires pour accéder à l’espace bien-être (sauna, bain nordique, détente musculaire).
🧖♀️ Le contraste chaud/froid est particulièrement bénéfique après une journée de ski nordique ou de biathlon.
Pensez à votre pharmacie personnelle
Même bien préparé, un séjour sportif en montagne nécessite une petite trousse de secours adaptée :
• Vos médicaments habituels.
• Antidouleurs, paracétamol de préférence.
• Bande adhésive ou élastique (type Elastoplast, largeur 6 cm).
• Pansements adhésifs et compresses désinfectantes.
• Pansements anti-ampoules (double peau) : essentiels pour le ski nordique et le skating.
🩹 Astuce : traitez les zones sensibles dès les premiers frottements pour éviter les blessures qui peuvent gâcher un séjour.
Pour les amateurs de liberté, avec une forte envie d’itinéraires hors traces !
Tous les jours, à vous les grands espaces avec le ski de randonnée nordique. Préparez – vous à faire le plein de poudreuse en pleine nature, hors des sentiers battus, dans un environnement exceptionnel, au milieu des Aravis !
Chaque jour, vous améliorez votre technique et votre évolution en toute neige, pour que la glisse soit toujours synonyme de plaisir. Les sorties à la journée vous permettent d’acquérir de l’autonomie en randonnée nordique et de satisfaire votre envie d’évasion en faisant vos propres traces sur une neige vierge.
Prêt du matériel ski de rando nordique avec peaux de phoque pour la montée.
Niveau : bon skieur en ski nordique et bonne condition physique. Maîtrise de l'équilibre en toute neige.
Vous êtes déjà fondeur (ou alpin de bon niveau), de tempérament « dynamique » et vous souhaitez passer au skating ?
N’hésitez plus ! Avec son profil descendant, la vallée du Grand Bornand est le site idéal pour débuter en skating !
Au programme, des séances de skate pour apprivoiser le patinage et la glisse. De temps en temps également, afin d'assurer une belle progression et pour varier les plaisirs, votre moniteur vous proposera des séances de ski de fond clas
Sans oublier une petite séance d'initiation au Biathlon !
Niveau : skateur débutant ou faux-débutant, ne convient pas aux personnes n'ayant jamais skié.
Vous êtes plutôt ski plaisir, découverte et détente ? Selon le temps, la motivation, et le niveau de chacun, votre moniteur alterne acquisition technique des pas de base, randonnées sur pistes et balades à la découverte de l’environnement montagnard.
Et, pour varier les plaisirs, privilégiez des instants de détente … partez pour une balade en raquettes ou optez pour notre espace bien-être !
Niveau : skieurs débutants ou faux débutants en nordique ou en alpin.
Skateurs, apprenez à adapter votre fréquence gestuelle. Repérez à quels moments prolonger votre phase de glisse, peaufiner votre technique pour parcourir de plus grandes distance, pour un seul et même objectif : plus de plaisir !
Préparez-vous à défier les plus beaux domaines nordiques de la région ! Sans oublier l'initiation au biathlon pour une séance de fractionné.
Niveau : skateur intermédiaire ou confirmé, en bonne condition physique.
Savoir patiner, c’est apprendre à glisser en équilibre et déséquilibre !
Partez à la recherche du geste juste, pour des sensations de glisse inégalables ! Chaque jour, une alternance d’exercices appropriés, avec une pratique plus globale, axées sur la découverte des différents sites nordique des Aravis.
Afin d'assurer une belle progression, pour vous évader et varier les plaisirs, votre moniteur pourra vous proposer une séance de ski de randonnée nordique.
Sans oublier une séance ludique de biathlon !
Niveau : skateur de niveau moyen à intermédiaire, en bonne condition physique.
Adapter sa valise aux disciplines nordiques
• Ski nordique classique : privilégiez la légèreté, la respirabilité et la liberté de mouvement.
• Ski skating : effort plus intense → vêtements encore plus respirants, coupe-vent léger.
• Biathlon : alternance cardio et précision → gants techniques, bonne gestion thermique, vêtements ajustés.
Une valise bien pensée pour un séjour nordique serein
Préparer sa valise pour un séjour nordique, c’est trouver le juste équilibre entre technicité, confort et polyvalence. En anticipant les conditions hivernales, les efforts physiques et les moments de détente, vous vous assurez une expérience fluide, agréable et pleinement immersive.
Un équipement adapté vous permettra de profiter pleinement des paysages enneigés, des sensations du ski nordique, de l’intensité du skating, de la concentration du biathlon… et du plaisir simple de se réchauffer à l’auberge après une belle journée dehors.
Il ne vous reste plus qu’à boucler votre sac, respirer l’air pur et savourer l’aventure nordique.
Et si vous hésitez encore, rendez-vous sur la fiche de votre séjour, tous les détails sont notés pour vous accompagner à faire au mieux votre valise !
